Spannung beim Reiten lösen – Für mehr Leichtigkeit, Harmonie & Losgelassenheit

Spannung beim Reiten ist eines der häufigsten Probleme – sowohl beim Reiter als auch beim Pferd. Oft bedingt ein Teil den anderen: Ist der Reiter angespannt, überträgt sich dies auf das Pferd. Ist das Pferd verspannt, reagiert der Reiter mit Unsicherheit oder Verkrampfung. Eine Videoanalyse hilft dir, diese Muster zu erkennen und gezielt aufzulösen.

Mit kleinen Veränderungen in Balance, Atmung, Hilfengebung und Bewegungsfluss kann sich das gemeinsame Reitgefühl deutlich entspannen – mehr Harmonie, mehr Vertrauen und mehr Freude für beide.

Spannung erkennen – Warum Pferd & Reiter sich gegenseitig beeinflussen

Spannung entsteht selten nur auf einer Seite. Häufig ist es ein Kreislauf:

1. Spannung beim Reiter

• feste Hände → Pferd hebt den Kopf
• angespannter Oberkörper → Pferd verspannt den Rücken
• klemmende Beine → Pferd beschleunigt oder blockiert
• unsicherer Sitz → Pferd verliert Balance

2. Spannung beim Pferd

• hoher Kopf, festes Genick
• kantiger, kurzer Rücken
• flacher, eilig werdender Trab
• Schwanken zwischen Bremsen & Losrennen

Beide Spannungen verstärken sich gegenseitig – das Video zeigt, wo der Kreis beginnt.

Warum entsteht Spannung beim Reiten?

1. Fehlende Balance

Wenn Reiter oder Pferd nicht im Gleichgewicht sind, entsteht automatisch Verspannung.

2. Unklare Hilfengebung

Widersprüchliche Signale führen zu Unsicherheit und innerer Anspannung.

3. Emotionale Faktoren

• Angst oder Unsicherheit
• Überforderung
• Pferd ist nervös oder schreckhaft

4. Physische Ursachen

Verspannungen im Pferd können durch Schmerzen, Sattelprobleme oder Muskelverhärtungen ausgelöst werden.

Wie hilft eine Videoanalyse, Spannung zu lösen?

Ein Video zeigt klar, wo die Spannung beginnt und wie sie sich auswirkt – etwas, das im Moment des Reitens kaum wahrnehmbar ist.

Durch die Videoanalyse wird sichtbar:

• Wann spannt der Reiter zuerst an?
• Wie reagiert das Pferd darauf?
• Gibt es körperliche Einschränkungen?
• Welche Situationen lösen Stress aus?
• Wie verändert sich die Balance?
• Wo entstehen Kommunikationsfehler?

Dieses Verständnis ist die Grundlage für echte Entspannung im Training.

Lösungen für mehr Entspannung beim Reiten

1. Atmung & Körperbewusstsein

Der Reiter bildet den emotionalen Rahmen. Ruhige Atmung wirkt sofort auf das Pferd.

• tiefes Ausatmen in kritischen Momenten
• Schultern bewusst senken
• Bewegung des Pferdes „mitatmen“

2. Reitersitz stabilisieren

• locker schwingendes Becken
• ruhiger Oberkörper
• weiche, elastische Hände

3. Pferd über den Rücken entspannen

Losgelassenheit entsteht durch korrekte Gymnastizierung.

• vorwärts-abwärts
• Trabstangen für mehr Takt
• ruhige Übergänge

4. Klare & reduzierte Hilfengebung

• kein Dauertrieb
• keine starren Zügel
• eine Hilfe – eine Reaktion

5. Emotionale Sicherheit schaffen

Besonders bei sensiblen Pferden wichtig:

• klare Routinen
• ruhige Stimmlage
• kleine Schritte statt Überforderung

Wie funktioniert die Unterstützung online?

1. Video aufnehmen

Filme kurze Sequenzen in Situationen, in denen Reiter oder Pferd Spannung zeigen – Schritt, Trab oder Galopp.

2. Video hochladen

Einfach per Smartphone – unbearbeitet.

3. Analyse erhalten

Die Auswertung zeigt:

• Auslöser der Spannung
• körperliche & emotionale Muster
• Klärung der Hilfen
• eigene Körpersprache
• Lösungsstrategien im Training

4. Umsetzung im Alltag

Kleine Veränderungen bringen oft sofort spürbare Verbesserung.

Für wen eignet sich die Analyse?

• Reiter mit nervösem oder heißem Pferd
• Reiter, die selbst verspannt sind
• Pferde mit Taktverlust oder fester Oberlinie
• Pferde, die losrennen oder stehenbleiben
• Pferde mit mangelnder Losgelassenheit

Ziel ist immer ein harmonisches, entspanntes Miteinander – ohne Druck.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie lang soll das Video sein?

1–3 Minuten reichen völlig aus. Kurze Sequenzen sind ideal.

Kann man Spannung wirklich im Video erkennen?

Ja – sowohl körperliche als auch emotionale Spannung wird im Video sehr deutlich sichtbar.

Reicht ein Smartphone?

Ja. Gute Sicht und ruhige Kameraführung genügen.

Hilft die Analyse bei Angst vor bestimmten Situationen?

Ja. Das Video zeigt, wie du und dein Pferd reagieren – und was euch helfen kann.

Kann Spannung beim Pferd körperliche Ursachen haben?

Ja. Verspannungen, Sattelprobleme oder Schmerzen spielen oft eine Rolle.

Wie schnell erhalte ich die Rückmeldung?

In der Regel innerhalb von 24–48 Stunden.